koniec masy

[...] ma tę przewagę,że pozwala "dorzucić do pieca" gdy mamy siły i odpuścić,gdy nie dajemy rady. Progres liniowy narzuca natomiast złudne przekonanie,że pod koniec danego cyklu treningowego będziemy najsilniejsi i największi,co jest oczywiście bzdurą totalną. Rozwiązaniem pośrednim są programy z progresem "minimum x powt i x [...]

[...] brakowało, ale podsumowanie masy, choćby krótkie, zrobię. Więc do rzeczy: Czas trwania masy: 01.09.2014 - 01.05.2015 (równe 9 miesięcy) Pomiary obwodów (początek - koniec): - waga – 79,6 kg / 89,9 kg + 10,3 kg (max był 2 tygodnie wcześniej - 90,2 kg) - obwód w pasie – 81 cm / 88 cm- [...]

[...] dowodów na to, że używanie wspomagania hormonalnego przy hodowli brojlerów jest bądź to nieskuteczne, bądź też problematyczne lub wręcz – zupełnie nieopłacalne. Już w pod koniec lat 40. zaobserwowano, że tak syntetyczne jak i naturalne sterydy anaboliczno-androgenne zamiast stymulować mogą niekiedy hamować wzrost brojlerów, stymulując [...]

[...] innych osób, by w treningu zmienić jedynie przysiady. Tzn. zmniejszyć ciężar i wykonywać szybkie przysiady (wolno jednak na dół schodzić) i może przenieść takie przysiady na koniec. Z MC mimo że w nogi pójdzie warto podobno zostawić jak jest, bo nogi trochę pójdą ale inne mięśnie też. Obecnie na pewno do następnych wakacji nie chciałbym już [...]

[...] na treningu bdb, pompa całkiem niezla i co najwazniejsze - brak zjazdu/zejscia. Co prawda po dłużym stosowaniu organizm przyzwyczail sie do niego, ale nastapilo to pod koniec cyklu, a nie jak przy innych srodkach juz po kilku porcjach. Śledzacy test wiedza tez ze pod koniec zwiekszyłem nieco dawke (o jakies 5-7g) - było to bardzo dobre [...]

[...] w formie soku - gdzie odpada blonnik, jest zaje.bisci duza) to sobie pij sok z buraka na kolacje - ciekawe co bedziesz mowil o energetycznosci tych produktow za miesiac a na koniec - widze, ze temat nie chwycil - dieta jest ostra i nietypowa, ale sa po niej efekty, czego jestem zywym przykladem - wiec darujmy sobie dyskusje, niech post sobie [...]

[...] ), jeden kawalek filetu to 150g. W takim razie, z tego kawalka dostaje prawie 30g bialka (wg tabeli w DP). Czyli juz jestem o 10g za duzo, a to przeciez nie koniec, bo nie mam w ogole weglowodanow, a jak zaczne dodawac produkty weglowodanowe, np. polecana czesto kasza gryczana, to ona przeciez tez zawiera bialko. Jak wezme 150g [...]

[...] do siebie". Oprocz tego nasz uklad HPTA (*1) jest zablokowany w wiekszym lub mniejszym stopniu wszystko zalezy od uzytych srodkow jak i dawek. Co sie dzieje pod koniec cyklu? Sterydy opuszczaja powoli organizm i ogolny poziom testosteronu opada. Poziom estrogenow swobodnie krazy sobie w krwioobiegu, nasza os [...]

@LukaszK rozumiem że b+t ( 40g b, 30gT) przed a po głownie b(tak żeby dobić do swojego 3g masy ciala)+ww(tyle ile zmieszcze w ramach rozsadku) - tluszcze jakies tam znikome ilosci, to co wpadnie z jedzenia? Chodzi o obecne zalecenia cbl @darkkarlos dziekuje ze sie udzielasz. 1. Ang leży i kwiczy 2. jakies ważne szczegóły przychodzą CI do głowy [...]

[...] 12/12 , wstaje o 5:20, pije kawe, śniadanie bede jadł o 9:00 a kolację o 21:00. 1. Podpasi to pod CBL masując ? Zależy m ina uwrażliwieniu się na insulinę. 2. Czy pod koniec redu zjechac z WW aby lepiej nabierać dobrej masy (lepsze budowanie miesni po redukcji - wrażliwość) czy olać to bo teraz jestem na IF więc i tak jestem [...]

[...] jest jasna, natomiast pamiętam o tym, aby dobrze się porozciągać przed czwartkiem. W czwartek nie zmieniam nic z powodu przysiadów i dlatego również, że jest to praktycznie koniec tygodnia, sił mam coraz mniej natomiast więcej czasu potrzebuje na regeneracje. Konsekwentnie w piątek zwiększyłem tylko ćwiczenia, które są dla mnie łatwe. Z tego [...]

[...] Forma na start testu która zarazem była finałem testu redukcyjnego - 2013-09-08 /SFD/Images/2015/12/31/dde6f9d023e24b32bcf42296963be897.jpg Forma na koniec testu - 2013-12-07 /SFD/Images/2015/12/31/0162659049684dce84c435b8e7706ba8.jpg TROCHĘ O MNIE CZYLI DANE PODSTAWOWE Nick: kuba_n Wiek: 36 wiosen Wzrost 177cm Staż [...]

[...] podpowiedź ? (redukcję zaczęłam na 1600 kcal, przez większą część konkursu miałam od 1700 do 1900 kcal, a z wyliczeń wg wzorów dostępnych na sfd wyszło mi 1850 kcal). Na koniec starego dziennika dostałam taką radę od Ciebie: Ale wiesz twoje ciało jest zaodowolone zmienia sie cały czas, skorzystało na braku glutenu oddycha teraz, nic nie stoi [...]

[...] m.c.), tłuszcze: oliwa z oliwek, olej lniany, pestki, nasiona, orzechy (1-1,5 g / kg m.c. )itd. B) AEROBÓW, INTERWAŁÓW, TRENINGÓW CROSSFIT – czyli dodatkowej aktywności, niekoniecznie związanej z treningiem z ciężarami 30% (długie sesje aerobowe – np. bieganie, kilka razy w tygodniu 30-40 minut lub co najmniej 20 minut po siłowni; dodatkowy [...]

Mam jeszcze jedno takie pytanko, bo nie znalazłem na nie nigdzie odpowiedzi, pomimo iż było zadawane kilka razy. Czy będzie pod koniec treningu cyklicznego, tak w okolicach wakacji jakaś rzeźba dla tych co się trochę obleją tłuszczem? Co prawda mam dość dobrą rzeźbę(niektórzy uważąją, że zaj***sta, ), ale czy jak obtluszcze się trochę do wakacji [...]

[...] 3 tygodnie (bo czytalem ze nawet do 20 dni niektore organizmy moga sie uczyc przystosowywac do korzystania z tluszczy)a potem wejsc na jaks dietke co mi doradzisz na mase,z tego co wiem,sam zaczales po ckd mase na low carb bodajze,wiec napiszesz mi jak rezultaty,ale to na koniec mojego ckd,dzieki za informacje i rady,no i jak zwykle do uslyszenia

Cos mi nie wychodzi, nie moge zlozyc zapotrzebowania w sensownej cenie (takie czasy) ale i tak cos czuje ze to duzo za duzo, jak zjem tyle twarogu dziennie to koniec. Teoretycznie: waga:115kg, wsp:1.1, kcal:3036, B:253g, T:224g Praktycznie wychodzi to tak: 1: Jaja kurze całe 60g Ser twarogowy chudy 125g Oliwa z oliwek 30g Otręby pszenne 30g 2: [...]

ale ja nie napisalem ze jest tragedia :P tylko tak myslalem ze moze wrzuce cos dopiero w pozach na koniec tej mini redu przed startem masy ;-) bo tak to zmian nie bedzie widac, chociaz nie wiem ile to mini redu potrwa ;-) napisalem tylko odczucia podczas teningu i ze sila w doł, regenracja gorsza, ale jedzenia tez mniej bo w stosunku dot ego co [...]

[...] Marina Gandyka, praktycznie całe zawody razem. Też pomagali kontrolowac formę no i od poczatku wierzyli w to że uda się wygrac ;-) A potem wspólne żarcie :D No i na koniec oczywiście podziekowania dla sponsora SFD & ALLNUTRITION, dzieki ich pomocy dużo łatwiej było mi się przygotowac pod zawody, gdyż nie musiałem martwic sie o odzywki [...]

[...] serie 117,5kg ale cos poj**ałem i w przed ostatniej serii bło 120kg co poszło leciutko wiec juz potem nie kombinowałem tylko ostatnia serie zrobiłem tym samym ciezarem i na koniec podwojny drop Już po tych siadach byłem cały mokry a gdzie tam do konca potem juz tylko lepiej bło, na koniec nogi jak bez władu:D wykorki na suwnicy dawno nie robione [...]